Mengecilkan perut – Makanlah dengan benar dan sehat
Dec 16th, 2008 by admin
Mengecilkan perut dapat dilakukan dengan relatif mudah jika anda mengatur pola makan yang sehat. Tujuan dari makan dengan cara yang benar dan sehat adalah sebagai berikut:
• Memperkecil kapasitas lambung, sehingga pada akhirnya tidak dapat makan banyak lagi
• Meningkatkan metabolisme
• Hidup sehat & happy – menikmati makan dengan terkendali
• Bila lambung tenang, maka tidak mudah merasa lapar
Contoh jadwal makan untuk mengecilkan perut:
Makan 3 kali sehari selalu pada jam dan porsi yang sama
Pagi: jam 7 – 8
Siang: jam 12 – 13
Malam: jam 19 – 20
Contoh Menu Sarapan Pagi:
Bubur havermouth + susu low fat + sedikit gula/garam
1 cangkir kopi / teh / susu low fat + 2 potong roti gandum tawar dgn keju / peanut butter/ selai/ low fat butter (dapat ditambah 1 telur) Continue Reading »